Это
интересно
Календарь
беременности



Главная -> После родов -> Подготовка к предстоящим родам

Подготовка к предстоящим родам

Многие женщины с приближением родов начинают сильно нервничать и испытывать страх. Чтобы все прошло успешно, нужно к родам подготовиться, настроиться и выполнять несложные рекомендации врача. Если беременную одолевает сильный страх, то необходимо вмешательство психолога, который сумеет убедить, что страх - не враг, а друг, который заставляет более внимательно относиться к своему здоровью и ощущениям.

Примерно за месяц до родов женщине рекомендуют перейти на специальную предродовую диету. Эта диета предполагает уменьшение количества белка и творога и увеличение зерновых, овощей, фруктов, орехов и кисломолочных продуктов.

Специальная гимнастика для беременных принесет ощутимую пользу при родах. Можно посещать фитнес для беременных или заниматься онлайн. Такой замечательный сайт http://sportsparta.com.ua понадобится немного позже, уже после родов, а сейчас нужна именно предродовая гимнастика.

Диафрагмальное дыхание следует тренировать при любой возможности, оно облегчает схватки, насыщает организм кислородом.