Это
интересно
Календарь
беременности
- Зачатие
- Зачатие
- Роды
- Роды
- Питание при беременности
- Питание при беременности
- Протекание беременности
- Протекание беременности
- -- Заболевания и отклонения
- Заболевания и отклонения
- Психология беременности
- Психология беременности
- Развитие плода
- Развитие плода
- Послеродовый период
- Послеродовый период
- Грудное вскармливание
- Грудное вскармливание
- Женское здоровье
- Женское здоровье
- Контрацепция
- Контрацепция
- Развитие малыша
- Развитие малыша
- -- Ребенок до года
- Ребенок до года
- -- Ребенок от 1 года до 3 лет
- Ребенок от 1 года до 3 лет
- -- Ребенок от 3 до 7 лет
- Ребенок от 3 до 7 лет
- -- Школьники и подростки
- Школьники и подростки
- -- Детское питание
- Детское питание
- -- Детское здоровье
- Детское здоровье
- -- Воспитание и развитие
- Воспитание и развитие
- Прочие материалы
- Прочие материалы
Главная
->
Женское здоровье
->
Поддержание формы во время беременности
Поддержание формы во время беременности
Врачи всегда прописывают будущим мамочкам постоянный отдых и покой, принимая их чуть ли не за инвалидов. Но ведь чтобы не набрать лишний вес и быстро прийти в форму после родов, просто необходимо следить за собой и выполнять регулярные упражнения. К тому же, они поднимают настроение, снимают стресс и облегчают давление на позвоночник и тазобедренные суставы.
У женщин, которые делали физические упражнения, рождаются более здоровые дети чем у тех, кто пролежал на диване все месяцы беременности. Тренировки придают женственности и сохраняют красоту женщины во время беременности, а после родов с легкостью приводят Вас в прежний вид. Выбирайте такие упражнения, которые максимально для Вас удобны.
Ходьба пешком - прекрасный и удобный вариант тренировки, не требующий специальных навыков. Главное выбрать хорошую обувь, удобную одежду - и вперед! Медленное плавание - одна их самых лучших тренировок, так как плавание снимает отеки и поддерживает тонус организма. Перед и после тренировки пейте воду, одевайте свободную и приятную одежду. Ни в коем случае не перегревайтесь. А вот в третьем триместре откажитесь от тяжелых тренировок и радуйтесь предстоящим родам.
У женщин, которые делали физические упражнения, рождаются более здоровые дети чем у тех, кто пролежал на диване все месяцы беременности. Тренировки придают женственности и сохраняют красоту женщины во время беременности, а после родов с легкостью приводят Вас в прежний вид. Выбирайте такие упражнения, которые максимально для Вас удобны.
Ходьба пешком - прекрасный и удобный вариант тренировки, не требующий специальных навыков. Главное выбрать хорошую обувь, удобную одежду - и вперед! Медленное плавание - одна их самых лучших тренировок, так как плавание снимает отеки и поддерживает тонус организма. Перед и после тренировки пейте воду, одевайте свободную и приятную одежду. Ни в коем случае не перегревайтесь. А вот в третьем триместре откажитесь от тяжелых тренировок и радуйтесь предстоящим родам.