Это
интересно
Календарь
беременности
- Зачатие
- Зачатие
- Роды
- Роды
- Питание при беременности
- Питание при беременности
- Протекание беременности
- Протекание беременности
- -- Заболевания и отклонения
- Заболевания и отклонения
- Психология беременности
- Психология беременности
- Развитие плода
- Развитие плода
- Послеродовый период
- Послеродовый период
- Грудное вскармливание
- Грудное вскармливание
- Женское здоровье
- Женское здоровье
- Контрацепция
- Контрацепция
- Развитие малыша
- Развитие малыша
- -- Ребенок до года
- Ребенок до года
- -- Ребенок от 1 года до 3 лет
- Ребенок от 1 года до 3 лет
- -- Ребенок от 3 до 7 лет
- Ребенок от 3 до 7 лет
- -- Школьники и подростки
- Школьники и подростки
- -- Детское питание
- Детское питание
- -- Детское здоровье
- Детское здоровье
- -- Воспитание и развитие
- Воспитание и развитие
- Прочие материалы
- Прочие материалы
Главная
->
После родов
->
Восстановление после беременности
Восстановление после беременности
Какая бы выносливая женщина не была при родах, она устает с новорожденным без курса реабилитации. Материнство очень тяжелая «работа», которая несет с собой и изменения настроения, недомогания и страх перед ответственностью. Не стоит себя изводить, для себя тоже оставляйте время. Силы распределяйте равномерно, чтобы хватало времени на все. Общаясь с подружками, вы обсуждаете только позитив о малышах. Редко кто расскажет о недомоганиях и нехватке времени.
Если вы начнете жить на износ, то почувствуете себя как выжатый лимон. Чтобы расслабиться необходимо, послушать музыку, почитать или принять теплую ванну. Прогулки с подружками, посещение магазинов, концертов и кино отвлекают от будних дней. Днем высыпайтесь с ребенком, хоть сон и чуткий, но организм отдыхает. Место для сна должно быть удобным, попробуйте матрасы Магнифлекс. Не забрасывайте парикмахерские и салоны красоты, вы не только мама, но и женщина.
Чтобы полностью восстановиться потребуется не один день, но можно пользоваться и небольшими частями временных промежутков. Распределите обязанности между мужем и бабушками. Есть такие папы, которые сочувствуют жене, при этом встают ночью, гуляют и помогают по дому. Помощь от братьев и сестер тоже можно получить значительную, например, постирать пеленки. Научитесь пользоваться свободным временем. Где бы мама ни отдыхала, она постоянно думает о малыше. Маму малыш все-равно встретит с огромной радостью.
Если вы начнете жить на износ, то почувствуете себя как выжатый лимон. Чтобы расслабиться необходимо, послушать музыку, почитать или принять теплую ванну. Прогулки с подружками, посещение магазинов, концертов и кино отвлекают от будних дней. Днем высыпайтесь с ребенком, хоть сон и чуткий, но организм отдыхает. Место для сна должно быть удобным, попробуйте матрасы Магнифлекс. Не забрасывайте парикмахерские и салоны красоты, вы не только мама, но и женщина.
Чтобы полностью восстановиться потребуется не один день, но можно пользоваться и небольшими частями временных промежутков. Распределите обязанности между мужем и бабушками. Есть такие папы, которые сочувствуют жене, при этом встают ночью, гуляют и помогают по дому. Помощь от братьев и сестер тоже можно получить значительную, например, постирать пеленки. Научитесь пользоваться свободным временем. Где бы мама ни отдыхала, она постоянно думает о малыше. Маму малыш все-равно встретит с огромной радостью.