Это
интересно
Календарь
беременности
- Зачатие
- Зачатие
- Роды
- Роды
- Питание при беременности
- Питание при беременности
- Протекание беременности
- Протекание беременности
- -- Заболевания и отклонения
- Заболевания и отклонения
- Психология беременности
- Психология беременности
- Развитие плода
- Развитие плода
- Послеродовый период
- Послеродовый период
- Грудное вскармливание
- Грудное вскармливание
- Женское здоровье
- Женское здоровье
- Контрацепция
- Контрацепция
- Развитие малыша
- Развитие малыша
- -- Ребенок до года
- Ребенок до года
- -- Ребенок от 1 года до 3 лет
- Ребенок от 1 года до 3 лет
- -- Ребенок от 3 до 7 лет
- Ребенок от 3 до 7 лет
- -- Школьники и подростки
- Школьники и подростки
- -- Детское питание
- Детское питание
- -- Детское здоровье
- Детское здоровье
- -- Воспитание и развитие
- Воспитание и развитие
- Прочие материалы
- Прочие материалы
Главная
->
Воспитание и развитие ребенка
->
Сон и ребенок
Сон и ребенок
Все родители знают, что хороший и здоровый сон очень важен для детей. Однако, занятия в школе, график работы родителей и домашняя работа могут повлиять на количество и качество сна ребенка.
Учитывая школьный график и домашние задания, ребенка вряд ли можно будет уложить спать в 6 или 7 часов вечера. Исследования ученых показали, что ребенку необходим сон длительностью 9-10 часов. Уложив, в свою очередь, ребенка в 9 часов спать, вы обеспечите ему время для отдыха и просмотра мультиков, домашнего задания, уборки и вечерней прогулки.
Для учеников младших классов и детей детских садов особенно важно получать полноценный сон, ведь в этот период их организм растет и развивается. Нехватка сна может отразиться на умственном развитии, характере и поведении ребенка. Дети, получающие от 5-7 часов сна, отстают по учебе и значительно чаще приходят в упадок сил.
Вот несколько подсказок, касательно детского сна и отдыха в период роста и развития организма.
Ограничьте время игры на электронных стимуляторах. Не позволяйте своему ребенку играть на компьютере или смотреть телевизор, по крайней мере, за час-два до сна. Эти действия могут плохо повлиять на сон ребенка и вызвать нервное расстройство. Займитесь с ребенком йогой!
Спальная комната ребенка должна быть удобной и чистой. Рекомендуется делать влажную уборку через день или два. Днем должен хорошо проникать свет, а ночью необходимо, чтобы были зашторены окна, и в помещении было тихо и свежо.
Детям школьного и дошкольного возраста строго запрещен кофеин. И, если чашка кофе на завтрак не будет большой бедой, то на ночь кофе пить категорически не рекомендуется – ребенок будет гиперактивным и не сможет долго уснуть. Обращайте внимание на содержание кофеина в других продуктах, кроме кофе и постарайтесь сократить их потребление вашим ребенком.
Наблюдайте за своим ребенком и определите, сколько часов сна ему необходимы. Это зависит от индивидуальных потребностей. Если некоторым детям хватает 8-9 часов, то другие нуждаются в твердых 10-12 часах сна. Во время болезни или тяжелого учебного графика ребенку требуется на пару часов больше сна.
Учитывая школьный график и домашние задания, ребенка вряд ли можно будет уложить спать в 6 или 7 часов вечера. Исследования ученых показали, что ребенку необходим сон длительностью 9-10 часов. Уложив, в свою очередь, ребенка в 9 часов спать, вы обеспечите ему время для отдыха и просмотра мультиков, домашнего задания, уборки и вечерней прогулки.
Для учеников младших классов и детей детских садов особенно важно получать полноценный сон, ведь в этот период их организм растет и развивается. Нехватка сна может отразиться на умственном развитии, характере и поведении ребенка. Дети, получающие от 5-7 часов сна, отстают по учебе и значительно чаще приходят в упадок сил.
Вот несколько подсказок, касательно детского сна и отдыха в период роста и развития организма.
Ограничьте время игры на электронных стимуляторах. Не позволяйте своему ребенку играть на компьютере или смотреть телевизор, по крайней мере, за час-два до сна. Эти действия могут плохо повлиять на сон ребенка и вызвать нервное расстройство. Займитесь с ребенком йогой!
Спальная комната ребенка должна быть удобной и чистой. Рекомендуется делать влажную уборку через день или два. Днем должен хорошо проникать свет, а ночью необходимо, чтобы были зашторены окна, и в помещении было тихо и свежо.
Детям школьного и дошкольного возраста строго запрещен кофеин. И, если чашка кофе на завтрак не будет большой бедой, то на ночь кофе пить категорически не рекомендуется – ребенок будет гиперактивным и не сможет долго уснуть. Обращайте внимание на содержание кофеина в других продуктах, кроме кофе и постарайтесь сократить их потребление вашим ребенком.
Наблюдайте за своим ребенком и определите, сколько часов сна ему необходимы. Это зависит от индивидуальных потребностей. Если некоторым детям хватает 8-9 часов, то другие нуждаются в твердых 10-12 часах сна. Во время болезни или тяжелого учебного графика ребенку требуется на пару часов больше сна.