Это
интересно
Календарь
беременности



Главная -> Питание при беременности -> Как правильно питаться беременной женщине

Как правильно питаться беременной женщине

Стоит отметить, что правильный режим питания во время беременности – это один из важных факторов, которые влияют на состояние будущей мамочки и здоровье малыша. Именно поэтому при постановке на учет медики рекомендуют беременным обязательно соблюдать диету, так как неправильное питание может привести к довольно-таки серьезным последствиям.

Развитие и формирование плода зависит от качества еды, которую ежедневно употребляет мама. За весь строк пребывания в мамином животике у крохи формируется мозг, мышцы, нервная система, кости, зубки и так далее. Это очень важно для здоровья ребенка в будущем.

Беременным не рекомендуется употреблять аллергические продукты; избегать присутствия в рационе питания продуктов, которые содержат консерванты и красители. Во время беременности не стоит пробовать какие-либо новые продукты и напитки, а также лучше всего отказаться от экзотической кухни. Не стоит есть продукты с резким вкусом. И самое главное в рационе питания будущей мамочки не должны присутствовать термически необработанные продукты.

Также во время беременности лучше есть чаще, но меньше. Это так называемое дробное питание поможет не перегружать организм, а также наилучшим образом контролировать прибавку в весе. Кроме этого очень важным моментом для будущей мамочки является раздельное питание.